|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-11, 23:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הקוואדס לא מגיעים למתיחה מלאה בסקוואט, אתה מתבלבל עם ההמסטרינגס. בכל מקרה, גם הקוואדס נמתחים פחות ברבע סקוואט ומה שזה אומר זה טווח תנועה קטן יותר, וזה אומר פחות עבודה.
בסקוואט רגיל (מלא), כאשר אתה שובר מקביל מתרחשת מתיחה בשרירי ההאמסטרינגס שגם מונעת פציעות ברכיים למיניהן שהוציאו לסקוואט את השם הרע שלו וגם מוסיפה לך כוח רב מאחר וזה מוסיף שרירים נוספים גדולים וחזקים לתנועה ו"באונס" בתחילת השלב הקונצנטרי. או בקצרה: Rtfb. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה בשכבות