|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-11, 21:39
|
#1 |
|
Guest
|
אימון גרוע ביותר.
21/4/11 אימון עצימות (משקל גוף 114KG) SQ 202.5KG 1X1F DL 210KG 1X3 PR reverse grip BP 120KG 1X3 Curls הסקוואט היה כבד, אלוהים יודע לאן נעלם קילו משקל גוף  איזה אחד בלבל אותי באמצע הסט הכבד של הסקוואט גם, עוד תירוץ. אחרי הסקוואט עברתי לבנץ' פרס וכף יד שמאל כאבה לי ברמה שלא הייתי מסוגל להוציא מוט ריק. עברתי לדדליפט ועשיתי PR. אחר כך עשיתי בנץ' פרס באחיזה הפוכה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
