|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-11, 00:55
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כתפיים:
לחיצת כתף נגד מוט במקום הרחקות יד אחורית: מקבילים באחיזה מקבילה, שהמרפקים יהיו צמודים לגוף גב: מתח בסופינציה/פרונציה במקום פול אובר רגליים: מכרעיים(מוט חופשי) במקום כפיפה יד קדמית: אותה כמות סטים כמו יד אחורית לא יותר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון ab למסה | Hitmaan | אימונים | 8 | 10-04-11 18:00 |
| תכנית אימון ab למסה~!! | benben | אימונים | 3 | 23-05-10 17:44 |
| צריך תכנית אימון חדשה למסה בבקשה. | Kazzanova | אימונים | 5 | 15-07-09 14:26 |
| בקשר למסה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 13 | 10-01-09 12:31 |
| האם זה אכן אימון אפקטיבי למסה? | שריר | אימונים | 9 | 01-12-07 16:41 |
תצוגה בשכבות