west side for skinnyssss

[מס הכנסה]

פורסם במקור על ידי homie

hey i made some kind of variation for the prog


a
bench 3*5
pull ups 4*5
incline dummbell bench press 4*6
lat pull down 3*12
weighted sit ups 4*8

b
deadlift 3*3
front squat 3*8
good morning 3*8
ghetto ghrs 2*8

c
dips 3*8
pull ups 4*8
standing press 3*10
lying triceps extenion 3*10
standing biceps curls 3*10
weighted sit ups 4*8

d
back squat 1*5
bent over row 3*8
good morning 3*8
ghetto ghrs 2*8


what to do u think?

מה הקשר בין זה לבין ווסטסייד?