12-07-11, 01:35
|
#18 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם אתה רוצה גוף של דוגמן תחתונים אנורקס כמו בתמונה תתאמן במתכונת ab עם פמפומים במשקלים נמוכים ל12 חזרות ודרופ סטים, תעשה אירובי 3-4 פעמים בשבוע שמתוכו חצי ריצה חצי שחיה, תאכל הרבה חלבונים(נניח 200 גרם) ובערך 150 גרם פחמימה(מה שיגרור שתהיה על א"ש נמוך)
אני לא צוחק המאסה בתמונה שהצגת זה משהו שאחרי 7-8 חודשים של אימונים כל מתאמן רציני צריך לעבור, הכל עניין של גנטיקה בסיסית ואחוז שומן נמוך כי מאסה רצינית אין על הבנאדם רוב האנשים פה שמתאמנים שנה+ יותר מאסיביים מהבנאדם בתמונה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתוסכל קצת מהאימונים | tntgun | פיתוח גוף-כללי | 6 | 20-04-09 21:33 |
| מתוסכל.... לא יודע מה טוב | Shvarz | תזונה ותוספים | 100 | 11-10-08 16:42 |
| מתוסכל+ שאלה | KOKO16 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 26-09-08 19:18 |
| מתוסכל =[ | Future Prophecy | אימונים | 5 | 27-10-07 18:02 |
| מתוסכל מהאימונים האחרונים | עיראקי פיג'מה | אימונים | 8 | 17-07-07 00:36 |
תצוגה בשכבות