|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-11, 22:24
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
אני משתדל לקחת עצות מאנשים שנמצאים במצב שאליו אני שואף (לא רק בפיתוח גוף) ואתה חמוד לא קרוב לאזור נערך לאחרונה על ידי tsabary, 23-07-11 בשעה 22:28. |
||
|
|
|
23-07-11, 22:30
|
#2 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 ולמה אתה שואף בדיוק? לחיות בסרט שלך שאתה יכול לעלות נטו שריר? יטמבל בגלל אנשים כמוך יש מדריכי כושר אוטיסטים שמלדמים אנשים מסכנים איך לעלות נקי ובסוף הם מגיעים לכל מיני פורומים ואומרים "שומעים המאמן שלי נתן לי תוכנית אבל אני תקוע איתה כבר חודשיים ולא רואה תוצאות מה עושים?" או "אני אוכל המון אבל אני לא גדל איך זה יכול ליהיות?" הפורום הזה ניהיה בדיחה כבר בגלל אנשים כמוך. רק תעשה טובה תפסיק להביא את כל חברי FXD לפה. נערך לאחרונה על ידי IGOR, 23-07-11 בשעה 22:39. |
|
|
|
|
|
23-07-11, 22:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסיבה שפרסמתי את התוכנית היא כדי לשאול אנשים שמבינים איך לסדר אותה נכון. אתה המצאת את התוכנית אימונים שלך לבד בלי לשאול אף אחד? נשמע הגיוני. (האמתי עם איך שאתה נראה זה באמת נשמע הגיוני) ומה זה fxd? |
|
|
|
|
|
23-07-11, 22:44
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 אחי אל תשכח לתת דגש לבהונות הכי חשוב. |
|
|
|
|
|
23-07-11, 22:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כל התוכנית לא ובה לרמה שלך
תחפש פה בפורום תוכנית ab נורמלית ואתה תתקדם יופי הרוב תרגילים מורכבים עם כמה סים מבודדיםלידיים...תרפזים וכתף אחורית וכאלה אין צורך לבודד |
|
|
|
|
23-07-11, 22:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מבחינת הרמה של התרגילים, אז אני מסתדר איתם. כל מה שרשמתי זה תרגילים שכבר אני עובד איתם תקופה ואין לי בעיות איתם. מה שאני צריך לדעת היא אם מבחינת העומס זה יותר מידי (וזה כבר יכול לפגוע לי בגוף) או שזה בסדר ואם הדרך שבה התוכנית מסודרת היא טובה (חזה+רגליים, גב+כתפיים, יד אחורית+יד קדמית) תודה שאתה עונה כמו בן אדם |
|
|
|
|
|
23-07-11, 23:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמו שאמרתי,כשואלים שאלה נורמלית אין סיבה לענות בציניות..
רמה הכוונה גובה 1.83 ומשקל 77...ברגע אין לך סיבה לפיצול כזה,תעבוד כל שריר פעמיים בשבוע לפחות..בגלל זה אני ממליץ לך לעבור לab...זאת ההמלצה שלי,וכל אחד פה שמבין לפחות טיפה יגיד לך שאין לך סיבה לגרות תשריר פעם אחת בשבוע עם נפח כזה גדול.. בקשר לסידור מצטער אבל שמישהו אחר יעזור לך.. |
|
|
|
|
23-07-11, 23:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-11, 23:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סתם מעניין אותי, תוכל לרשום פה משקלי עבודה (דדליפט, סקווט, פרס, בנץ', או כל תרגיל אחר שאתה עושה ,רק כמה דוגמאות).?
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 06:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה עם הדגמה
