|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-11, 17:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה המטרה שלך באימונים.
אם המטרה שלך זה חיטוב כללי? מסה? או בניית שרירי היד לתחרויות? וכו'... בבודי-בילדינג: בגדול אם אתה עדיין עולה במשקלים בתרגילים הגדולים חבל לעייף את שרירי האמה שלך כי אתה תצטרך אותם לאימון השרירים הגדולים והאמות שלך יהיו חלשות בשאר האימונים וזה יכול להפריע ואתה גם עלול להגיע לאימון יתר בהנחה שאתה נמצא בתוכנית אימון שבועית מסודרת. כיוון ששרירי האמות עובדות כמעט בכל תרגיל של הפלג העליון ובחלק מהתרגילים בפלג התחתון לכן אין טעם "להתעלל" בהם גם בנפרד. גם כמתאמן מתחיל אין טעם לאמן בנפרד שרירים קטנים כגון: אמות. אחרי שתיעצר במשקלי ההרמה שלך אז אולי תוכל להתחיל לחשוב על קומבינציות ולהפריד את אימוני השרירי לפי תרגילי מטרה שהגדרת לעצמך בכדי להשתפר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות כלליות בנוגע לקריאטין | THEJOKER | תזונה ותוספים | 6 | 17-09-08 22:06 |
| כמה שאלות כלליות לגבי אימון | achtunG | אימונים | 2 | 17-10-07 10:34 |
| שאלות כלליות (איפה המאמרים שהיו פעם באתר?) | blackbimer | תזונה ותוספים | 12 | 23-08-07 13:34 |
| כמה שאלות כלליות . | IssA . | אימונים | 6 | 28-02-07 18:42 |
| שלוש שאלות כלליות שאני לא חושב שנשאלו עדיין | Fatty | תזונה ותוספים | 15 | 18-11-06 15:58 |
תצוגה בשכבות