|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 18:17
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אתמול היה אימון כתפיים + רגליים.
לחיצת כתפיים עם דאמבלים - 3 סטים 20 ק"ג לדאמבל. הנפת משקולות קדימה - 10 ק"ג לדאמבל. לחיצה מקדימה - 40 קילו. סקוואט - 3 סטים 75 קילו. תאומים - 3 סטים 90 קילו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות