|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-11, 13:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
העניין של הדופק ממש לא נכון!
כל עוד אתה משלים ע"י תזונה את הקלוריות ששרפת באירובי ולא נכנס למאזן שלילי /ניטראלי,הפעילות האירובית תיהיה יעילה למסה. תעשה אירובי איך שבא לך,עצים/לא עצים ,דופק גבוה/דופק נמוך וכו.. העיקר הערכים הסופיים . בכל אופן אני ממליץ לעשות את האירובי בימים שאתה לא עושה אימוני כוח מכיוון שזה לא נעים לרגליים שלך אירובי אחרי סקוואט כבד . דבר שני אירובי עוזר מאד לאנשים עם נטייה לאגירת נוזלים ,עוזר להם לשמור על מראה הרבה יותר חטוב במסה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה: שילוב אירובי לאימוני מאסה | liav024 | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-09 10:44 |
| אירובי בזמן מאסה | sami04 | אימונים | 5 | 21-04-09 18:48 |
| כמה אירובי לעשות בזמן מאסה? | RoyGush | אימונים | 6 | 06-01-09 12:27 |
| אירובי+מאסה | idoH | אימונים | 31 | 16-02-08 21:25 |
| מאסה : ממולץ לשלב אירובי? | sason | אימונים | 16 | 18-07-07 12:52 |
תצוגה בשכבות