[ביצוע] דד דליפט ? זורקים ? או מורידים לאט?

[Homie]

well? any of the geniuses as anything to say?

[nadavmoore]

הומי איפה שמעת את זה? אם זה נותן יותר מהתנועה הקוצנטרית אז למה לא כל התרגילים הם אקצנטרים? אפשר להעמיס 200 קילו בנץ ולעשות רק אקצנטרי.

בכל מקרה אני לא חושב שיש פה נכון\לא נכון . פשוט שאתה בrm5 (כי ככה עושים דדליפט בדר"כ במקסימום ) בד"כ תרגיל אחרון של האימון אני לא חושב שיש שום בעיה לזרוק במיוחד שזה תרגיל מאד טכני ובחזרה אתה יכול מחוסר ריכוז קטן לשחרר את הגב והוא התעגל ולפצוע את עצמך.

אגב, ראיתי אותך ברמת החייל עם הכלב לא מזמן מטייל (ליד הבניין של קשת שם)

[Homie]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

הומי איפה שמעת את זה? אם זה נותן יותר מהתנועה הקוצנטרית אז למה לא כל התרגילים הם אקצנטרים? אפשר להעמיס 200 קילו בנץ ולעשות רק אקצנטרי.

בכל מקרה אני לא חושב שיש פה נכון\לא נכון . פשוט שאתה בrm5 (כי ככה עושים דדליפט בדר"כ במקסימום ) בד"כ תרגיל אחרון של האימון אני לא חושב שיש שום בעיה לזרוק במיוחד שזה תרגיל מאד טכני ובחזרה אתה יכול מחוסר ריכוז קטן לשחרר את הגב והוא התעגל ולפצוע את עצמך.

אגב, ראיתי אותך ברמת החייל עם הכלב לא מזמן מטייל (ליד הבניין של קשת שם)

i was hot as you hoped??

and read a little bit about training anatomy and physiology
the only reason you don't do ex' bench
is cuz there is too much pressure
on the joints if you work all the time 140-150% of your con' movement
but!
power lifters do an ex' train
every few weeks, with 140-150% more weight than there normal working
cuz it does increase your strength

and by the way, just a quick Survey
all the people here who said that they drop we pole each time,
how much is your 1 rm / 5 rm?

i'm not saying it means that you have to be strong to know better
but in this case we are ( i guess) all natural and should
have some perspective about the strength X the Technic .

[hellman]

אני רוצה ליראות בן אדם אחד שעושה כפול מימישקל הגוף שלו בדדליפט מוריד לאט את המוטו ולא ניראה
כמו הגיבן מינוטן אחרי זה