|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-11, 11:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אל תזרוק, תוריד ועדיף שתיקח איזה שתי שניות בדרך למטה ואל תתן למוט למשוך אותך (שליטה).
אתה מפעיל את השרירים גם בדרך למטה, אל תמעיט בערך של תנועה מלאה. |
|
|
|
16-12-11, 18:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
דדליפט לא שונה מזה |
|
|
|
|
|
17-12-11, 01:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה לא ש"חייבים" לרדת לאט/להוריד לאט, אבל זה יותר טוב. ולזרוק את המוט זה כמו לעלות במתח ולמעלה לעזוב וליפול למטה... אין בזה שום הגיון. |
|
|
|
|
|
18-12-11, 02:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-12-11, 05:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דוגמאות שמצאתי http://www. body building.com/ fun/slow.htm http://www. body building.com/ fun/mohr108.htm http://www. body building.com/ fun/matt80.htm http://weightgain4you.blogspot.com/ (תוריד את הרווחים.. זה משום מה לא נתן לי לשלוח קישור ישיר..) |
|
|
|
|
|
18-12-11, 03:27
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כל תרגיל והמטרה שלו , שאומרים מתח זה לעלות למעלה וגם לרדת , בדדליפט זה רק לעלות ולא לרדת ולכן אפשר לזרוק את המוט , לגבי שזה יותר טוב להוריד את המוט לאט זה כמובן נכון כי זה מפתח את השריר , אבל מה שאמרת אחרי זה פשוט לא נכון . |
|
|
|
|
|
19-12-11, 05:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמובן אבל זה ברור שאפשר להתחזק גם רק מחלק אחד (כל אחד מהם)... אבל למה? אתה הרי תתחזק יותר אם לא תשמיט חצי מהתנועה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Ab מורכבים | plock88 | אימונים | 1 | 18-11-11 13:50 |
| איך מורידים כרס? | justname | אימונים | 24 | 23-11-10 22:30 |
| האם אתם מורידים שיער? | kned | פיתוח גוף-כללי | 11 | 07-09-08 20:17 |
| תרגילים מורכבים | Nick | אימונים | 7 | 08-11-07 17:00 |
| ביצוע סקווט | PcGunMan | אימונים | 6 | 26-12-06 19:00 |
תצוגה עם הדגמה
