ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-12-11, 19:39   #3
itay301
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitay301
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
abcd יותר עדיפה על פני abc מבחינת התאוששות לגוף ומבחינת גירוי לגוף, לכן אתה תראה יותר תוצאות איתה
ממליץ לעשות 4 אימונים בלבד, לא לדחוף סתם 6 אימונים

a-רגליים
b-חזה
c- כתפיים וחלק קטן מהרגל(תאומים אם בא לך נגיד)
d- גב

תעשה את כל התרגילים הגדולים, על טווח של 6-8 אתה תעלה יפה במאסה

כן צודק אני ינסה לעשות חודש abcd מקסימום לא יילך נעבור לabc או ab
כמה שאלות רק לגבי זה
איפה אני מכניס עבודה על יד אחורית יד קדמית וכתפיים?
אם אני מתרכז בקבוצה יותר קטנה של שרירים זה אומר שהאימון שלי יהיה יותר קצר או שאני צריך להוסיף יותר תרגילים לשריר המסויים שאני רוצה לעבוד עליו ? נגיד במקום תוכנית ab עם 3-2 תרגילים לכל שריר אז לעשות abcd עם 4-5 תרגילים לכל שריר?
itay301 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית חדשה -abcd omri15 אימונים 9 15-06-09 13:01
תוכנית abcd mb512 אימונים 5 01-02-09 22:07
תוכנית abcd mb512 אימונים 4 21-10-08 19:54
תוכנית חדשה Abcd.. boris19 אימונים 12 24-07-07 20:47


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים