|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-11, 17:28
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אז ככה אם הכל ב"ה יילך בסדר:
עולה בסקוואט בחמישיות לפחות עד 140 ביום נפח כשנגיע ל5x5x140 אני כנראה אקצץ ל2.5, אם יהיה בסדר ואני לא אמות אני אמשיך עם 5 סטים, אם יהיה יותר מדי קשה אני אוריד ל4 סטים. יש לי דומס ברגליים שמזכיר לי את תקופת ss, למרות שלא היה קשה, כנראה בגלל הנפח יש אפקט חזק ברגליים. מעניין מה יהיה ב140 בדדליפט אני עולה תמיד ב5, אני מתחיל ב15 קילו הפרש באימון עצימות(סקוואט 145, דדליפט 160)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות