|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-12, 20:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה נקרא DOMS (לא שריר תפוס)
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed...uscle_soreness בכל מקרה אחרי אימון אתה קורע סיבים קטנים בשריר שנקראים סרקומרים אם ישנת ואכלת כמו שצריך השריר יבנה את הסרקומרים האלו בצורה יותר עבה וחזקה - היפרטרופיה. ככה שבעיקרון אם יש לך דומס אבל ישנת ואכלת כמו שצריך- כלומר התאוששת מהאימון הקודם אין בעיה לעבוד למרות הכאב. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כיווץ בגב= בנץ' חזק | SmokingSnake | פורום אימוני כוח | 9 | 05-11-10 15:29 |
| כיווץ סטטי- יעיל להיפרטרופיה ? | GnR | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-07-09 14:31 |
| אימון abc וחלוקת שרירים | to2005 | אימונים | 6 | 06-01-09 11:25 |
| שאלה על Rm5 ועל כיווץ אקצנטרי... | Efi eLi | אימונים | 5 | 21-03-07 23:26 |
| כיווץ שריר | Powerlifter | אימונים | 11 | 14-03-07 20:39 |
תצוגה עם הדגמה
