|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-12, 01:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה טועה, אין לי כוח למצוא לך מאמרים מעודכנים אבל ההמלצה היא לאכול שומן x1 משקל הגוף ומהפמימות לקצץ כל כמה זמן (כי גם ככה הbmr שלך יורד עם המשקל) , אם תכניס לגוף שלך מספיק שומן הוא לא ייצטרך לאגור את השומן כמקור אנרגיה ויישרוף אותו מה גם שהמקור פחמימות יהיה נמוך ככה הגוף ייצטרך למצוא תחלופות לאנרגיה הוא ייתחיל בחלבון (לכן החלבון צריך להיות גבוה) ויעבור לשומן - אגב, תעשה הרבה אירובי ואמוני ריקון גליקוגן.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בתזונה | sahar009 | תזונה ותוספים | 5 | 16-07-11 19:07 |
| צריך עזרה, בתזונה בעיקר | yarino88 | תזונה ותוספים | 11 | 03-06-11 09:51 |
| צריך טיפה עזרה עם משקלים בתזונה בגרמים, | xpl1 | תזונה ותוספים | 8 | 22-04-08 17:36 |
| צריך תרגילים לבטן | kakasheve | אימונים | 7 | 29-11-07 18:23 |
| צריך עזרה בתזונה... | ohadhost | תזונה ותוספים | 5 | 25-12-06 23:00 |
תצוגה בשכבות