|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-12, 12:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אנשים! עזרתם לי נורא!
הגעתי לכמה מסקנות: א. העמסה אחת לשבוע ב. ריצה בסוף האימון של 20 דק' וריצה פעם בשבוע של 10 ק"מ או שעה רצופה - ז"א בסך הכל שעתיים בשבוע ריצה. ג. העלתי פחממה ל90 גרם ביום.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה עם התפריט תעזרו בבקשה | itaymadddd | תזונה ותוספים | 0 | 22-03-10 17:47 |
| בעיה עם התפריט | mrkrabxD | תזונה ותוספים | 9 | 01-11-09 22:25 |
| בעיה עם התפריט | goldBEN | תזונה ותוספים | 19 | 23-04-09 13:18 |
| בעיה לגבי התפריט.. | sason | תזונה ותוספים | 2 | 12-11-08 17:08 |
| בעיה | קשה לי לשמור על התפריט | Bar's | תזונה ותוספים | 4 | 16-11-07 20:02 |
תצוגה בשכבות