כמה תמונות הכנה למר יוניברס nac בנובמבר

^NoOne^ · 06-09-12, 20:11

וואי באמאשלי לא נעים לי לשאול עוד שאלות אבל זה כבר אם היה לך כוח לענות ממש קצרות ובססיות אבל חשוב לי לדעת אם אני צודק?
1)מנוחה בין סט לסט עד 1? בין תרגיל לתרגיל 2-3דקות?
2)אם אני עושה מסה ורוצה נפח מספר חזרות בין 10 ל 15 ו 3-4סטים וממולץ לי לעשות פעם ב תרגיל עם 2סטים של max???
3)ארובי בסוף אימון 20-25 דקות קצב הליכה מהיר על 7-8???
4)לשתות שייק של החלבון אחרי אימון ובבוקר לאחר האימון?
זהו בסך הכול אני בניתי תוכנית תזונה טובה ונקייה יחסית של חלבונים ופחות קלוריות ושמונים..וקניתי אבקת חלבון של אפוטימון ^^
תודה רבה רבה לך העזרה דני ואם תוכל לענות על השאולות האחרונות שלי אז בכלל השמח

))

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תמונות ממר.יוניברס 68, שפרנק זיין ניצח את ארנולד	אמרון	פיתוח גוף תחרותי	7	03-11-11 01:53
אוקי הינה תמונות באיכות טובה יותר	tipakess	גלריות הגולשים	10	29-10-07 22:58
Tna מגיעים לארץ ב15 בנובמבר מי הולך?	סהר!	פיתוח גוף-כללי	3	23-10-07 13:57
הינה תמונות יותר ברורות שלי..	IGOR	גלריות הגולשים	51	30-04-07 12:20
הינה איזה 2 תמונות	frantic	גלריות הגולשים	23	09-01-07 13:15

06-09-12, 20:11	#11
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	וואי באמאשלי לא נעים לי לשאול עוד שאלות אבל זה כבר אם היה לך כוח לענות ממש קצרות ובססיות אבל חשוב לי לדעת אם אני צודק? 1)מנוחה בין סט לסט עד 1? בין תרגיל לתרגיל 2-3דקות? 2)אם אני עושה מסה ורוצה נפח מספר חזרות בין 10 ל 15 ו 3-4סטים וממולץ לי לעשות פעם ב תרגיל עם 2סטים של max??? 3)ארובי בסוף אימון 20-25 דקות קצב הליכה מהיר על 7-8??? 4)לשתות שייק של החלבון אחרי אימון ובבוקר לאחר האימון? זהו בסך הכול אני בניתי תוכנית תזונה טובה ונקייה יחסית של חלבונים ופחות קלוריות ושמונים..וקניתי אבקת חלבון של אפוטימון ^^ תודה רבה רבה לך העזרה דני ואם תוכל לענות על השאולות האחרונות שלי אז בכלל השמח ))