|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-12, 21:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ככה, רובכם כתבתם פה כאילו מישהו מכם מבצע את התוכנית בסבבה.
אני 100 קילו עם 12 אחוז שומן נכון להיום,היקף יד 45 [עשיתי דבר או שניים בחיים] ועשיתי ss מספיק זמן כדי לדעת שזאת לא תוכנית לבן אדם מתחיל. Ss היא תוכנית עומס. הגוף באימא של העומס אחריה. בן אדם שרק התחיל צריך להרגיל את השרירים שלו לעבוד ולהכין את הגוף מספיק זמן לפני לעומסים. בלי קשר למשקלים יש עניין של כמה הגוף יכול לקחת כל אימון. Fbw היא התוכנית הראשונה שלומדים לתת בבית ספר למאמנים בכל מקום. [וגם שם עברתי] אני אומר לא רק מנסיון שלי אלא של כל מאמן בשהוא ולא ילדודס בני 18. Ss היא תוכנית לאחרי איזה חודשיים שלושה. לא רעיון טוב להתחיל איתה. אבל כל אחד עם מה שבא לו.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל מחר | tomer145 | פורום אימוני כוח | 8 | 05-10-10 02:11 |
| מתחיל | avlier | אימונים | 2 | 24-12-07 09:50 |
| מתחיל מסה | nafusi | לוגי אימונים | 11 | 01-02-07 21:34 |
| דוגמא לתוכנית אימונים לאדם שיכול לאתמן רק 30 דק' | windf2 | אימונים | 3 | 26-09-06 00:40 |
תצוגה בשכבות