|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-12, 12:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תה צריך להתחיל בfbw.
3 פעמים בשבוע יום כן יום לא אמור להיות סבבה. תשתדל לעבוד נקי ונכון [תנועה טובה] בלי להעמיס סתם משקלים. אתה מתאמן בבית לפחות תשיג מזה את המיטב. בלי קשר ss זאת תוכנית למתקדמים יחסית [היא טובה אחרי כמה חודשים של הכנה] שמחייבת חדר כושר, כל הרעיון בה זה משקלים, ותאמין לי שאין לך מספיק משקלים בבית. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
02-11-12, 17:54
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ss למתקדמים?  |
|
|
|
|
|
02-11-12, 19:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
היא תוכנית למסה נטו בלי התחשבות באסתטיקה, ויותר מזה היא בנויה בצורה שלא תאפשר לך לגדול באמת אם לא תעבוד בפול גז עם משקלים רציניים. הוא חייב להתחיל ממשהו כדי להגיע לכושר מסוים ומוכנות שרירית מסויימת לפני שהוא מעמיס בss. אחרת זה פשוט מאבד מהקונספט. בקיצור פול בודי וורקהאוט כשמו כן הוא, ולחודשיים שלוש הראשונים זאת הדרך היחידה להתקדם. רק נסיון חביבי,רק נסיון.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
02-11-12, 19:11
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
על מה אתה מדבר?  מה זה מוכנות שרירית?והאם אתה בכלל יודע מה הקונספט? אתה פולט שטויות סלח לי. לצערך בתחום הזה הידע לא בא עם הנסיון,סתם שתהיה בעניינים. |
|
|
|
|
|
02-11-12, 19:20
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-11-12, 19:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה טיפשות |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל מחר | tomer145 | פורום אימוני כוח | 8 | 05-10-10 01:11 |
| מתחיל | avlier | אימונים | 2 | 24-12-07 08:50 |
| מתחיל מסה | nafusi | לוגי אימונים | 11 | 01-02-07 20:34 |
| דוגמא לתוכנית אימונים לאדם שיכול לאתמן רק 30 דק' | windf2 | אימונים | 3 | 25-09-06 23:40 |
תצוגה עם הדגמה
