עזרה - לא מתקדם בתרגילי חזה כבר חודשים.

[גשש בלש]

פורסם במקור על ידי gorneo1

מסכים איתך לחלוטין.
את רוב ימי האימון שלי העברתי בab או abc ואפילו abcd.
Ss מתאימה לחודש חודשיים כדי לפתח כוח, ואולי בכדי לעלות קצת במסה. לא בשביל לראות תוצאות.
יריב איתי מי שיריב, ss זה לא לבודיבילדינג.

ss היא תוכנית שמתאימה גם למי שרוצה ללכת לכיוון הבילדינג.
זאת בסך הכל תוכנית שאמורה לתת בסיס טוב עם המשקלי עבודה, לא תוכנית פאוורליפטינג.
לא עושים אותה חודש-חודשיים, אלא עד שממצים אותה. מיצית את התוכנית, ואז אתה עובר לתוכנית אחרת שתשרת את המטרות שלך (פיצולים, תוכניות כוח אחרות וכו').