ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-01-13, 21:14   #8
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
לא ארוך? בוא נציב את המשקלים של הבן אדם:

יום ראשון יהיה לו:

פרמידה של 5 סטים ל5 חזרות עד ל170 סקואט
פרמידה 5 סטים 5 חזרות ל140 בנצ
חתירה כלשהי

אחרי זה יום שלישי אותו עקרון עם סקואט קל
ופרמידה של פרס
ופרמידה של 5 חזרות דדליפט

ואז יום חמישי הוא אמור להתחמם ולשבור שיא של מעל 170 סקואט
מעל 140 בנצ
וחתירה

אתה רוצה להגיד לי שכל זה סביב השעה? אתה מצחיק .
כמה כבר יכול לקחת?
הסטים הקלים לוקחים כמה דקות וגם לא צריך לנוח הרבה בניהם, ויש רק סט כבד אחד.
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
לוג ליניארית . חיטוב the raccoon פורום לוגים 96 15-03-13 13:07
קולה בחיטוב עד כמה זה מזיק?? haim15 תזונה ותוספים 13 20-04-09 20:14
כבד עוף בחיטוב amihud תזונה ותוספים 1 06-02-08 15:47


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים