|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-13, 13:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אצלי המקורות העיקריים לחלבון הם טונה במים, סרדינים, חזה עוף, קוטג', יוגורטים, פסטרמה...בקיצור לא חסר. אל תשכח שגם בפחמימות כמו לחם מחיטה מלאה, פסטה, אורז מלא וכן הלאה גם יש חלבון וגם מוצרים שמספקים שומן איכותי, גם הם מכילים חלבון, אני דיי בטוח שאם תחשב על המילימטר, כל גרגיר שאתה מכניס לפה, אתה כן מגיע לכמות החלבונים הרצויה. אני למשל לא משתמש באבקת חלבון, אוכל 5 ארוחות ומגיע לכמות הרצויה בלי בעיה.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חלבון | yonir20 | תזונה ותוספים | 1 | 20-04-09 16:59 |
| מה קורה אם צורכים יותר מדי חלבון? | dman45 | תזונה ותוספים | 29 | 25-10-08 09:24 |
| כמה חלבון אתם צורכים ביום? | henb | תזונה ותוספים | 9 | 18-07-07 06:46 |
| כמה גרם חלבון אתם צורכים ביום ממוצע? | Leo | תזונה ותוספים | 50 | 26-05-07 16:22 |
| כמה פעמים ביום אתם צורכים אבקת חלבון? | henb | תזונה ותוספים | 7 | 11-03-07 22:16 |
תצוגה בשכבות