|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-13, 13:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 22/01/03
סקוואט קל: 60, 80, 100, 110ק"ג לחמישייה דדליפט: 60, 80, 100, 140, 180, 200ק"ג לחזרה אחת בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה לחיצת חזה עם דאמבלים של 50ק"ג כל יד: 7*3 התאמנתי לא במקום העבודה שלי אלא בחדר כושר אחר היה תענוג עשיתי סקוואט וגם לחיצה עם דאמבלים בתור תוספת (תמיד רציתי לעשות את התרגיל הזה עם דאמבלים כבדים) סה"f היה אימון קטלני! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות