|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-13, 21:46
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
המאסה שיש לו גם בפלג הגוף העליון היא מועטת יחסית לרמת הגירוי כביכול , לפי מה שאתה מתאר.
זה שבילדרים דקיקים ברגליים זה בגלל הזנחה ולא בגלל צורת האימון . זה שמתאמני כוח קטנים למטה זה בגלל עצימות על חשבון נפח . עובדה שאין להם פוטנציאל דפוק להיפרטרופיה ועדיין אין להם פלג גוף עליון שלא צריך 180 בנצ' בשבילו ואפילו לא 140 קח כמה שנים אחורה כשהפורום הזה היה חממה לבילדרים וכוח היה פחות פופולרי אנשים היו מגיעים למסה מכובדת בלי להיות חזקים כמו שאתה מתאר ואם כבר אתה משתמש בבנצ' כמדד , יצא לי לראות השבוע סרטון של אנטון לוחץ 165 ק"ג ותראה איך הוא נראה
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימונים על טווח חזרות נמוך | avram1 | אימונים | 4 | 03-03-09 13:56 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | imported_NIR_B | אימונים | 6 | 30-04-08 00:26 |
| טווח חזרות נמוך וגדילה | ///Efi/// | אימונים | 13 | 15-03-08 21:35 |
| טווח חזרות נמוך בחיטוב | save_us_Y2J | אימונים | 31 | 24-02-08 21:13 |
| טווח חזרות נמוך | zrizi | אימונים | 0 | 15-08-07 14:38 |
תצוגה בשכבות