|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-13, 21:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
איך כל הבילדרים האלה אוהבים לזיין תשכל, כולה תרגיל מסריח שאחרי עשרים שניות
אתה לומד איך לעשות אותו כמה הם אוהבים לחפור ושלא נדבר שזה התרגיל הכי גרוע בהיסטוריה בשביל הגב הוא פשוט פוגע בגב תחתון ברמות מטורפות. סקוואטים ודדליפט הייתי נותן באותו אימון 3 פעמים בשבוע ומספיק פעם אחת מהתרגיל הזה וכבר מרגישים את העומס שיש בגב תחתון.לא ממליץ בכלל לא חסר תרגילים לעשות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חתירה ב t-bar מול חתירה עם מוט חופשי - זה באמת כזה משנה? | Jueizk | אימונים | 2 | 28-09-10 11:40 |
| שאלה|איך מבצעים נכון חתירה עם משקולות בודדות | Body_Builder | אימונים | 0 | 02-09-10 14:11 |
| מה אין מבצעים החודש? | opaland | תזונה ותוספים | 7 | 14-06-09 18:40 |
| מבצעים | tomerA | תזונה ותוספים | 0 | 10-07-08 01:52 |
| איך מבצעים את התרגיל הזה? | num | אימונים | 0 | 19-08-07 18:49 |
תצוגה בשכבות