|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-13, 18:20
|
#19 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני הולך לעשות רק 6x4 בתרגילים המורכבים בנץ סקוואט בנט אובר וכו'.. עכשיו בתוכנית אימונים יש לי ת'תרגילים הבאים: פרס בנץ פרס מתח חתירה עם מוט בהטייה לפנים לחיצת חזה שיפוע חיובי לג פרס בכל אלה לעשות 6x4 ? או שבלחיצת חזה שיפוע חיובי ובמתח או בחתירה בהטייה גם צריך לגוון? כי אז יצא שיש 2 תרגילים לקבוצת שרירים שאני עובד בהם 6x4 ורק עוד תרגיל אחד שאני מגוון. כשאני מתכוון לגוון אני מתכוון שבוע אני יעשה 8x3 ואז 10x3 ואז 12x3 ואז שוב 8x3 וכו' וכו'.. ובתרגילים המורכבים אני תמיד הישאר על 6x4. נערך לאחרונה על ידי mitamenXx, 24-04-13 בשעה 18:28. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית מאסה 2.0,שיפור תוכנית | JuJitsu | אימונים | 3 | 20-12-12 06:55 |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה בשכבות