|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-13, 19:49
|
#6 |
|
Banned
|
תודה כולם,הרכבתי פחות או יותר תוכנית אני יראה השבוע איך הולך לי(למרות שבכיף אני רוצה לוותר על הדדליפט גם ככה הגב שלי לא כזה בריא).
A: בנץ פרס רגיל 3x5 בנץ פרס שיפוע חיובי 3x8 פרפר במכונה 3x10 מיליטרי פרס 4x8 בנט אובר קן לזה 3x8 מקבילים 3x8 B: סקווט במכונה 3x8 דדליפט חתירה מוט דאבליו שראגס באנט אובר קו חגורה 3x5 דמוי מתח-משיכה לחזה 3x10 כפיפת מרפקים עם מוט דאבליו 3x8 פטישים בעמידה 3x8 מה אתם אומרים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בבקשה תעזרו לי תוכנית | zivttt | אימונים | 8 | 17-02-13 20:29 |
| בניית תוכנית ab אשמח אם תעזרו | ביני | אימונים | 46 | 27-06-11 16:25 |
| תוכנית האימונים שלי לא מסתדרת, תעזרו לי | Arkadi.Kr | אימונים | 6 | 26-06-11 04:25 |
| תוכנית לחיטוב. תעזרו לי לתקן | obzion | אימונים | 12 | 20-03-09 12:12 |
| חברה תעזרו לי למצוא אימונים | Golom14 | אימונים | 0 | 08-05-07 10:06 |
תצוגה בשכבות