שאלה בנוגע למצב קטאבולי

i.sh. · 14-07-13, 13:59

הבנתי שכאשר לא אוכלים זמן מסויים הגוף מתחיל לפרק שריר וזהו מצב קטאבולי.
השאלה: א.האם זה נכון?
ב. אחרי כמה זמן שלא נכנס אוכל לגוף זה קורה?
ג. מה צריך לאכול במינימום בכדי שהגוף לא יפרק שריר עד הארוחה הבאה, והאם ישנה עדיפות דווקא לשומנים, או פחמימות, או חלבונים?

nadavmoore · 14-07-13, 15:21

אפשר לתמרן את המצב הזה למצב בו הגוף ב"צום" של כמה שעות והוא שורף דווקא שומן. תקרא בפוסט הזה:
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=81826\

בלי קשר זה סוג של נכון , אם תהיה בצום הגוף יישרוף קודם את מאגרי האנרגיה הזמינים (פחמימות זמינות שעדין לא נאגרו כשומן) אח"כ חלבון מהשריר יהפוך לאנרגיה זמינה ובשלב מאוחר יותר מאגרי שומן יישרפו.

תאכל ארוחה שומנית וחלבונית קטנה בבוקר אם נוח לך כדי שהגוף לא ייכנס למצבב קטבולי מידיי , אם אין יותר מידי זמן מציע לך על הבוקר לשתות שייק חלבון ולקחת אומגה שלש, זה אחלה שילוב לגוף אחרי זה מתי שיש לך זמן , תאכל...

JuJitsu · 14-07-13, 15:35

פירוק שריר בנוסף זה עניין גנטי

i.sh. · 14-07-13, 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אפשר לתמרן את המצב הזה למצב בו הגוף ב"צום" של כמה שעות והוא שורף דווקא שומן. תקרא בפוסט הזה:
http://board.crossfit.com/showthread.php?t=81826\

בלי קשר זה סוג של נכון , אם תהיה בצום הגוף יישרוף קודם את מאגרי האנרגיה הזמינים (פחמימות זמינות שעדין לא נאגרו כשומן) אח"כ חלבון מהשריר יהפוך לאנרגיה זמינה ובשלב מאוחר יותר מאגרי שומן יישרפו.

תאכל ארוחה שומנית וחלבונית קטנה בבוקר אם נוח לך כדי שהגוף לא ייכנס למצבב קטבולי מידיי , אם אין יותר מידי זמן מציע לך על הבוקר לשתות שייק חלבון ולקחת אומגה שלש, זה אחלה שילוב לגוף אחרי זה מתי שיש לך זמן , תאכל...

תודה רבה על ההפנייה לפוסט. לומר לך את האמת אני מבין קצת אנגלית אבל לא אלוף העולם, וקצת קשה לי להתחיל לשבת ולנסות להבין, אין לי ממש את הזמן לתרגם.
אם תוכל לתמצת אשמח להחכים, ואם גם לך אין את הזמן לא נורא, רק אולי לפחות תוכל בקצרה לומר לי אחרי כמה זמן הגוף מתחיל לפרק שריר? ושאלה נוספת אם אני מתאמן בד"כ שעתיים אחרי ארוחת בוקר, זה גם בסדר ומומלץ לאכול שומנים בארוחת הבוקר?

beni09320 · 22-07-13, 23:15

תקרא חומר במאמרים

14-07-13, 13:59	#1
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	שאלה בנוגע למצב קטאבולי הבנתי שכאשר לא אוכלים זמן מסויים הגוף מתחיל לפרק שריר וזהו מצב קטאבולי. השאלה: א.האם זה נכון? ב. אחרי כמה זמן שלא נכנס אוכל לגוף זה קורה? ג. מה צריך לאכול במינימום בכדי שהגוף לא יפרק שריר עד הארוחה הבאה, והאם ישנה עדיפות דווקא לשומנים, או פחמימות, או חלבונים?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סרטטו\| איך הוא הגיע למצב הזה הבנאדם הזה למצב של השרירים.	The-One	פיתוח גוף-כללי	20	17-01-09 18:49
שאלה\| קילה הרניה איך נמנעים ממצב כזה	asulind	פציעות ספורט	0	24-11-08 22:12
שאלה בנוגע לאופטימום 100% קזאין + שאלה בנוגע למשלוח	ArschGesicht	תזונה ותוספים	6	23-07-08 18:35
קטאבולי/אנאבולי - חיטוב	dor_dru	תזונה ותוספים	6	23-10-07 01:40
למצא כל אחד על פי הנייד שלו!	פומה	פיתוח גוף-כללי	33	12-04-07 17:34

14-07-13, 15:21	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אפשר לתמרן את המצב הזה למצב בו הגוף ב"צום" של כמה שעות והוא שורף דווקא שומן. תקרא בפוסט הזה: http://board.crossfit.com/showthread.php?t=81826\ בלי קשר זה סוג של נכון , אם תהיה בצום הגוף יישרוף קודם את מאגרי האנרגיה הזמינים (פחמימות זמינות שעדין לא נאגרו כשומן) אח"כ חלבון מהשריר יהפוך לאנרגיה זמינה ובשלב מאוחר יותר מאגרי שומן יישרפו. תאכל ארוחה שומנית וחלבונית קטנה בבוקר אם נוח לך כדי שהגוף לא ייכנס למצבב קטבולי מידיי , אם אין יותר מידי זמן מציע לך על הבוקר לשתות שייק חלבון ולקחת אומגה שלש, זה אחלה שילוב לגוף אחרי זה מתי שיש לך זמן , תאכל...

14-07-13, 15:35	#3
JuJitsu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של JuJitsu הודעות: 313	פירוק שריר בנוסף זה עניין גנטי

22-07-13, 23:15	#5
beni09320 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של beni09320 הודעות: 12	תקרא חומר במאמרים