ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח, איזה מטריל igor.... חחחחחחחחחח
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sahars1996
סתפ לצורך עניין, לי יש היקף 43 קר ו45 חם.
חצי שנה אני כבר לא עובד ידיים.
יש כאלה שההיקף שלהם טס ויש כאלה שיותר לאט.
אל תפמפם 20 סטים ידיים.
תעבוד טוב ותשלב סופרסטים/או שתעבוד 3-6 סטים אחורית קדמית,
ממילא הידיים מקבלות הרבה מתרגלים מורכבים ומשקלים כבדים.
|
אוקיי אבל למה ההיקף שלי לא טס ...? אה ודרך אגב שאני ניזכר בעצם היד שלי הייתה 35 בתחילת המאסה ועשיו 37 , זה משפר את המצב ? 2 ס״מ בשלוש וחצי חודש ... בעיקרון אני מתאמן 7 חודש כדי לי אולי לנסות abcd ? תוכנית אם ווליום גבוה ?
13-08-13, 03:52
תצוגה בשכבות