|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-13, 16:57
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה אני אלך על התוכנית SS
 הבתי שהתוכנית הבסיסית היא: A: Squat 3X5 Bench press 3X5 Deadlift 1X5 B: Squat 3X5 Standing barbell press 3X5 Power Clean 5X3/Pullups 3X5 כמה שאלות: 1. אני מרגיש שהחזה שלי בפיגור, האם אפשר להסויף עוד תרגיל לחזה או לעשות יותר חזרות/סטים? 2. האם אפשרי להוסיף גם מקבילים? תרגיל שאני מאוד אוהב ואני רוצה להמשיך 3. לא הבנתי בדיוק לגבי החימום מה צריך לעשות.. ראיתי שמחלקים את החימום לכמה סטים שבכל אחד מוסיפים משקל אבל כמה לנוח בין הסטים ומה החוקיות של ההוספה וכו.. מישהו יכול לפרט על זה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר למכון אחרי כמעט שנתיים הפסקנה צריך עזרה | digidigi | אימונים | 3 | 06-05-13 19:02 |
| חוזר אחרי שבוע למכון , האם זה אמור להשפיע לי באימונים? | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 31-12-10 19:11 |
| חוזר למכון אחרי חצי שנה הפסקה, צריך עזרה עם תזונה ואימונים | alons_11 | אימונים | 3 | 29-08-10 14:28 |
| תמונות נדירות של ארנולד כשהוא חוזר למכון אחרי פציעה בברך. | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 31 | 12-03-10 00:32 |
| חוזר היום למכון אחרי חודש ודלקת | AVI-הנוקם | אימונים | 1 | 15-11-06 14:49 |
תצוגה בשכבות