ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
אם אתה בחיטוב, ממילא תגביל פחמימות בתפריט שלך, ובוודאי שארוחה אחרונה אינה צריכה להכיל פחמימה
במקרה כזה, מנת חלבון פלוס ירקות ירוקים, ומעט שומן - כפית טחינה גולמית או כפית חמאת בוטנים או כפית שמן זית (אני אישית מעדיף את הטחינה)
אם אתה במאסה אין בעיה עם פחמימה גם בארוחה האחרונה ומכיוון שאתה תכניס שומן - בגלל צום הלילה - אין גם הכרח שהפחמימה תהייה מאוד מורכבת כיוון שהספיגה ממילא תתעכב בגלל השומן
במקרה כזה, פחמימה מאורז לבן תעשה את העבודה, שומן כרגיל, וחלבון זה חלבון
בהצלחה
|
השאלה היא מה הכמות המומלצת של חלבון ?
24-02-14, 16:37
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות