ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
לדעתי אתה טועה עומרי. דד ליפט זאת תנועה פונקציונלית לחיי היום יום. אם אתה תדע לעשות דד ליפט כמו שצריך עם משקלים כבדים, לבטח אתה תדע לעשות את התנועה כמו שצריך כשאתה מרים מהרצפה סל קניות.
כדי ליצור נזק לעמוד השדרה ולדיסקיות, אתה צריך להפעיל לחץ לא שווה על הדסיקיות, שזה יכול להגרם מאחיזה לא סימטרית למשל. כל עוד הלחץ על הדיסקית נוצר באופן סימטרי, לא יגרם נזק.
הבאתי כבר את הדוגמה הזאת פעם, תנסה לעטוף ביצה עם כל כף היד ככה שלא ישאר "חור" ותלחץ הכי חזק שאתה יכול. הביצה לא תתפוצץ.
|
עלק תנועה מהיום יום, תנועה ממש לא הורמונית לגוף..
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
למה שאני יגיד את זה בצחוק?
זה התרגיל היחידי שיש בחדר כושר שאפילו אם אתה מבצע אותו נכון הוא עדיין עושה נזק מצטבר, גם אם כמה שנים אתה לא מרגיש כאבים.
תשאל כל מומחה לפציעות ספורט הוא יגיד לך אותו דבר.
וחוץ מזה שכל הרעש הזה עם הדדלפיט בשביל מה? אתה לא הולך להתחרות בתחריות כוח. יש מיליון תרגילים אחרים.
|
צודק במאה אחוז..
22-04-07, 13:14
תצוגה בשכבות