|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() א.הסיבה שאתה לא עולה במשקל היא בגלל שאתה לא אוכל נכון,אתה יכול להמשיך להתאמן ככה 20 שנה ואתה תישאר אותו דבר,תבנה לעצמך תפריט בעזרת המאמר הבא.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 ב.לעבוד על abc כל שריר פעם בשבוע יהיה גרוע מאוד,תקרא את הפוסטים שבנעוץ כאן הם יעזרו לך לבנות תוכנית אימונים כמו שצריך. http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=15599 ג.אחרי שתבנה תפריט ותוכנית אימונים תעלה אותם לכאן ונעזור לך לשפר אותם. |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|