|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-06, 23:34
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום ראשון, 15.10.06.
רגליים + כתפיים סקוואט- 8 סטים, התחלתי מ-40, סיימתי עם 105 על 2 חזרות.  לחיצת כתפיים- 3 סטים 45 קילו. לחיצת כתפיים מקדימה- 3 סטים 40 קילו. הנפת משקולות קדימה- 2 סטים 12 קילו. וטרפזים משקולות 30 קילו בכל צד. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות