|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#13 |
חבר פעיל
|
![]() you are way overtraining yourself my friend heres a good example of a routine that i do:
day 1:back,traps day 2:chest,abs day 3:biceps,triceps,calfs day 4:quads day 5:shoulders,hams day 6:rest that way you give enough rest to all the body parts,and especially your lower back. |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|