|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-07, 11:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אבקה ?
אתה לא צריך לקחת אבקה. אתה בוחר לקחת אבקה כי זה יותר נוח לך. ואני מניח שאתה מתכוון לכמות החלבון פר ק"ג גוף אחרי אימון. ההמלצה היא לקחת 0.4 גרם חלבון לכל ק"ג גוף אחרי אימון. שים לב לכמות החלבון היומית שלך, הטווח נע בין 1.8 ל2.2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף אצל רוב האנשים. אני אישית משתמש ב2. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות