|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-06, 22:06
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
חזה + יד אחורית
לחיצת חזה- 50, 65, 70. לחיצת חזה בשיפוע חיובי- 50 קילו 2 סטים, 55 קילו סט אחד. פלייס- 18 קילו לדאמבל. לחיצה צרפתית- 10 קילו בכל צד 2 סטים, 12.5 קילו בכל צד סט אחד. דאמבלים מאחורי הראש- 10 קילו 2 סטים. פוש דאון- 42 קילו הדגש הוא יותר על מאסה עם אימונים לא כבדים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות