|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 22:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כמה דברים שכדאי לשים לב:
* מנח גב נטרלי - כל עמוד השדרה בנוי בצורה של קימור קיעור קימור. לשמור על אותן זוויות כמו בעמידה גם בתרגיל הזה. * לא לבצע פשיטה בגב. * להעלות משקלים לאט לאט כדי שזוקפי הגב יתחזקו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות