|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-06, 23:45
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אתמול עשיתי אימון חזה. כאבים בכתף, כל פעם פציעה אחרת.
 לחיצת חזה- 3 סטים 65 קילו, הפציעות המחורבנות (ביד ובכתף) האלה תוקעים אותי בכל הקטע של הלחיצת חזה. לחיצת חזה עליון- 3 סטים 50 קילו, אחרון 55. לחיצת חזה תחתון- 2 סטים 60 קילו. לחיצה צרפתית- יש שיפור! 3 סטים 12.5 קילו בכל צד של המוט W. דאמבלים מאחורי הראש- 3 סטים 10 ק"ג לדאמבל. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות