|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-07, 07:54
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה במסה אתה יכול לאכול משהו לא כבד יוגרט או פרי אם אתה בחיטוב תאכל ירקות ותשתה משהו חם אחרת לא תצליח להירדם.
אבל אתה לא צריך לסים ב 8 לאכול אם יהיה לך תפריט מסודר תהיה לך ארוחה לפני השינה שזה חלבון ושומן איכותי וזה עוזר לתחושת שובע . בחלבון יש חומצת אמינו (טריפטופן) עוזרת לשינה
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות