|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-07, 14:01
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שילוב שלו ושל הבנץ' עם הידיים הצמודות הוא לא טוב? למשל אימון כזה של יד אחורית: 3 סטים של בנץ' פרס עם ידיים צמודות 3 סטים של בנץ' פרס עם ידיים הפוכות |
|
|
|
|
26-09-07, 14:05
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תעשה לחיצה צרפתית את התרגיל הזה עם ידיים צמודות באחיזה הרגילה ולא הפוכה ופשיטה מול כבל וזהו |
|
|
|
|
|
26-09-07, 14:49
|
#3 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
תרגיל טוב..אני עושה אותו במעבר בין חזה ליד אחורית אצלי באימון..אני עושה 3-4 סטים של 6-10 חזרות..זה נותן דגש על חזה עליון ..ככה קראתי לפחות במגזין מסל אנד פיטנס של לפני חודשיים
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
