|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 18:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
^^ בדיוק כמו שרן ז. אמר. הכי טוב לשנות בכל תרגיל מספר חזרות שונה. אל תינעל על ה-8. גם הבודיבילדרים המקצוענים עובדים על טווח חזרות של 10-12 הרבה מאוד פעמים, כך שאל תתבייש להוריד משקלים ולעשות מספר חזרות כזה... תיראה שזה לא פחות קשה מ-8 כבדים יותר (לדעתי אפילו יותר קשה)
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות