|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 21:42
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא מתכון בטוח לאימון יתר, אימון יתר זה תוצאה של חוסר מנוחה מוחלטת לתקופה ארוכה. במקרה הזה תהיה לשרירים הללו מנוחה בימים שאתה לא מתאמן. זה לא העניין. פשוט אפשר לדעתי להפיק יותר תועלת מהתוכנית אם מסדרים אותה בצורה קצת אחרת. אתה יכול לנסות ולראות איך העניינים מתקדמים אחרי תקופה מסויימת.
בסקוואט 90, אני לא יודע עד כמה העבודה של ההאמסטרינג זניחה או לא, אבל עבודה של האמסטירנג עדיין קיימת כל עוד אתה מבצע פשיטה באגן.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות