|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-06, 20:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מאני, כבר התחלת את הסייקל? טסט אנטייט נקי נכון? אל תכתוב כלום על החומרים אבל פרסם תמונות אחרי, תזכור להתאמן בabc \ Abcd עם כמויות סטים לא נורמליות, לפחות פי 2,3 ממה שאתה רגיל + לאכול פי 20 ממה שאתה רגיל. בהצלחההה!!!
בקשר לחיטוב אחרי הסייקל, תזכור שאפדרין וקלן לא עושים חיטוב, צריך תפריט מסודר, עם שלב א,ב,ג - הרבה הליכות, גם ריצות, העמסות פחמימות, אימוני ריקון גליקוגן אם צריך. אני עושה עכשיו חיטוב עם 70 גרם פחמימה, פעמים אירובי ביום, (120 - 160 דקות ביום), העמסה רצינית אחת ל6 ימים, פעם בשבועיים שבוע נייטרלי ומכל הסיפור הנורא הזה אני עולה בכוח.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות