|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-06, 22:51
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום שני, 27.11.06.
חזה + טרייספס חזה לחיצת חזה- 60, 60, 65 (הלך קל ביותר, היד חוזרת לעצמה). לחיצת חזה עליון- 50, 50, 55. לחיצת חזה תחתון- 55, 55, 60. טרייספס לחיצה צרפתית- 30 קילו, 33, 35. דאמבל ביד אחת מאחורי הראש- 10, 10, 10. פשיטת מרפקים בחבל- 30, 30. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות