רוצה להתחיל עלייה נקייה שאלות

[toxicity]

פורסם במקור על ידי guyzys

קלוריות זה אנרגיה, אין קשר. אני מדבר על מסה.

אם מתוך 200 גרם כ30 ומשהו גרם זה פחמימות, הדבר אומר שיש כ15% פחמימות בתפו"א. היות ומדובר בפחמימה, אחוז החלבון והשומן יהיה קטן מכך. בכל מקרה, אנו נשארים עם מעל 50%(וכפי הנראה ערך שקרוב יותר ל70%) שמורכבים ממה בדיוק?

תפעיל קצת היגיון
נגיד אתה אוכל 3000 קלוריות ביום
נגיד ש50 אחוז זה פחמימות
אז אתה צריך להכניס 1500 קלוריות מהפחמימות
משמע בערך 400 גרם פחמימה ביום