|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-07, 12:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תיהיה כמה ימים בלי פחמימות בכלל , תקע 250-300 גרם חלבון ~50 גרם שומן (הכל תלוי במשקל שלך) , תעשה אירובי כיכולתך (כמה שיותר , יותר טוב סטייל ה200-250 דקות) , אם בא לך גם אימוני דילול 15x3 או Fbw לחזור עליו פעמיים באותו האימון (בוא נגיד שלא תרגיש טוב אחרי זה כל כך) או לפצל את זה לשני אימונים A וb .
לא צריך משתנים , לא צריך שילשולים , הכל בצורה יותר נחמדה (קצת יותר קשה אבל מצריכה הרבה פחות "סיכונים" עם כימייה [לא שאני נגד אבל בשביל לדלל ואם זה לא לתחרות לא חושב שצריך] ) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות