|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-08, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
נו לא אלכסונים ... אממממ
שאני משכיב את הרגליים לצד ועולה לצד השני/לאמצע זה לא נראה לי מחזק בטן .... אני לא ממש מבין בזה אז אל תצחקק !
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
18-01-08, 22:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 אתה מדבר על זה ששוכבים על צד אחד ומעלים את פלג הגוף העליון למעלה? זה עובד על האלכסונים כן.. |
|
|
|
|
|
18-01-08, 22:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
אז מה זה עובד על בטן ?@ אני עושה את זה אני לא מרגיש כלום בבטן ..
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
19-01-08, 12:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
את עובד על שרירי הבטן האלכסוניים. וגם טיפה על הישר בטני. זה תרגיל טוב לייצוב עמוד השדרה.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
