|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-08, 13:53
|
#1 | |
|
Guest
|
ציטוט:
שומן הוא חשוב מאוד לספיגת ויטמינים בגוף ולא היתי ממליץ לקצץ בו אבל כמה שפחות שומן רווי ...! וקיצוץ השומנים לא יביא לעליה יותר נקיה.. |
|
|
|
08-02-08, 13:59
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה אז מה כן יביא אותי לעלייה נקייה ?
חוץ מ-200-400 קלוריות הוספה ל-bmr וכל שאר החשיבוים שזה ההפרש הקלורי. כי לא יודע זה לא נראה לי הגיוני שאחד שיעשה הפרש של 400 קלוריות יעלה נקי והאחר שיעשה הפרש של 800 קלוריות והם יוכלו אותו אוכל כמויות שונות יעלו בצורה שונה אני טועה או שאני לא מבין פה משהו ? אני עומד על 30 גרם שומן בתפריט שלי זה בסדר ? רוב השומן הוא איכותי שמן זית טחינה ואומגה3.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
08-02-08, 14:08
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אז ככה ההפרש הקלורי זה עניין של ניסוי וטעיה תנסה לעלות בהתחלה 500 קלוריות כי אל תשכח שאת עושה פעילות מסוימת חוץ מלשכב במיטה כל היום והBMR מתייחס למצב מנוחה |
|
|
|
|
08-02-08, 14:42
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי באמת שכבר השתגעתי לא יודע כבר מה לעשות העלתי את התפריט ערכים הכל מה שיסדר לי ויעזור יבורך וזהו.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
