תכנית 5x5 עזרה

[shment]

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

אוקי שמעו אני מכיר אנשים שהשיגו אחלה תוצאות מתכנית של 5X5 חשבתי אולי גם להתחיל.
1.זה עובד על כל השרירים בגוף?
2.אני בדיוק עוד שבועיים סוגר חצי שנה לאימונים שלי האם זה עדיין יפיק תועלת מכך?
יש לדעת שאני קראתי את ההסבר של עידן...

1. לפי דעתי החלק הקדמי של השוק וחלק מהאמסטרינג לא מקבל גירוי.
2. כן. תנסה קודם את SS ורק אם אתה לא יכול לעלות משקלים כל אימון תתחיל את ה5X5.